Tómate un tiempo para cuidarte
Saber qué buscar en cada etapa de la vida de un hombre es importante, y muchos hombres tienden a posponer las visitas a sus médicos para exámenes físicos de rutina y exámenes preventivos. Programe su examen físico hoy y consulte con su médico sobre las pruebas de detección y las vacunas adecuadas (COVID-19, herpes zóster, neumonía, tétanos, influenza, etc.) que pueda necesitar.
Niños de 12 a 17 años
Los niños tienen el doble de probabilidades que las niñas de ser diagnosticados con TDAH, problemas de conducta o conducta, ansiedad, trastornos del espectro autista y dependencia del cigarrillo. * Consulte a un pediatra o profesional de salud mental calificado si su hijo necesita ayuda.
Los principales problemas de salud de este grupo de edad incluyen:
- Ansiedad / depresión
- Uso de alcohol o drogas.
- Estrés
- Trastornos alimenticios
Hombres de 18 a 39 años
Las tasas más altas de abuso de alcohol son en hombres de 25 a 39 años de edad. *
Otros problemas de salud de este grupo de edad incluyen:
- enfermedad de transmisión sexual
- Cáncer testicular / linfoma / melanoma
- El consumo de tabaco
- Ansiedad / depresión
Hombres de 40 a 55 años
Se recomiendan las siguientes evaluaciones de referencia: **
- Cáncer de próstata: exámenes anuales a los 50 años a menos que tenga un alto riesgo; entonces 45 años
- Cáncer colorrectal: colonoscopia cada 10 años a partir de los 50 años; antes si tiene factores de riesgo
- Diabetes: detección cada tres años a partir de los 45 años; antes si tiene factores de riesgo
Además, los siguientes problemas de salud pueden ser motivo de preocupación para los hombres en este grupo de edad:
- Disfunción eréctil / próstata agrandada
- Enfermedad cardiovascular / presión arterial alta
- Estrés / ansiedad / depresión
Hombres de 55 años en adelante
Las enfermedades crónicas son las principales causas de muerte en personas de 65 años o más. * Si tiene antecedentes personales de alguna de estas enfermedades, consulte a su médico o especialista regularmente.
- Enfermedad cardíaca / cardiovascular
- Cáncer
- Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)
- Recorrido
Una nota sobre la salud ósea ***
Si bien la osteoporosis se considera más comúnmente un problema de salud de la mujer, los hombres no son inmunes. Para mantener los huesos fuertes, asegúrese de una ingesta diaria adecuada de calcio y vitamina D según su edad. Aumente su nivel de actividad física, incluida una variedad de ejercicios de soporte de peso como caminar, trotar, subir escaleras o deportes de raqueta, combinados con ejercicios de resistencia como levantar pesas o usar máquinas de resistencia.
Finalmente, evite fumar, reduzca su consumo de alcohol y asegúrese de hablar con su médico si está tomando medicamentos que causan pérdida de masa ósea o tiene condiciones subyacentes que impactan negativamente la salud ósea.
* Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC)
** Los Institutos Nacionales de Salud
***https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/osteoporosis/men#e