Espalda, rodillas, caderas, manos ... A medida que envejecemos, nuestros cuerpos comienzan a protestar por el desgaste de décadas de ejercicio, deporte o movimientos repetitivos. A veces, el dolor es causado por una nueva lesión o una que no se curó adecuadamente, una enfermedad autoinmune o daño a los nervios. En algunos casos, un medicamento de venta libre o recetado podría ayudar; en otras situaciones, se puede requerir cirugía. La situación de dolor de cada persona es única y debe manejarse en consecuencia. Aquí, los profesionales comparten sus ideas.
Tom Hunt, MD, director del programa de medicina familiar para el programa de educación médica de posgrado en The Valley Health System, dice que para las personas con artritis, actividades como el estiramiento, el ejercicio y el control del peso son muy importantes. La Arthritis Foundation recomienda acetaminofén (Tylenol®) como medicamento de primera línea para tratar la artritis.
Además, los pacientes con antecedentes de adicción o alcoholismo (incluidos los antecedentes familiares) deben informar a su médico o dentista antes de un procedimiento o cuando se les recete medicamentos para el dolor. "Podemos elegir usar un medicamento diferente, o seguir a un paciente más de cerca, sabiendo que algunos medicamentos recetados para la atención postoperatoria pueden ser adictivos", dice el Dr. Hunt. "Queremos tratar el dolor de manera adecuada y, al mismo tiempo, minimizar las complicaciones, como la recaída o la dependencia".
james horrocks, fisioterapeuta y gerente de servicios de terapia ambulatoria para Spring Valley Hospital, sugiere ejercicio *, que según él es una actividad poderosa para disminuir o eliminar el dolor. “El estiramiento también es importante ya que los músculos que no se estiran se tensan y restringen el movimiento, lo que puede causar dolor. Los músculos tensos también pueden crear compresión de las articulaciones, lo que puede conducir a una artritis temprana ”. La aplicación adecuada de calor y hielo también tiene la capacidad de reducir la inflamación, aumentar la circulación y promover la relajación. Finalmente, el estilo de vida puede hacer una diferencia positiva. Participar en actividades que valen la pena con otros puede generar bienestar y reducir el estrés, que se asocia con afecciones médicas leves a severas.
Saju Joseph, MD, FACS, director del programa de cirugía de educación médica para graduados. para The Valley Health System, dice que la preparación puede ayudar a reducir el dolor postoperatorio. "Para reducir el dolor antes de la cirugía, tres actividades clave son dejar de fumar, hacer ejercicio y comer bien".
Después de la cirugía, la actividad es la clave para una recuperación más rápida. Moverse ayuda a que la circulación regrese al área lesionada y cura los nervios. En cuanto a los medicamentos posteriores a la cirugía, "los narcóticos son el último recurso, ya que tienen efectos secundarios significativos y a menudo retrasan la curación". Los medicamentos antiinflamatorios se usan para reducir la causa del dolor y se pueden complementar con actividades como meditación, masajes, Reiki e incluso goma de mascar.
* Antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios, consulte a un médico.
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Listo para sus zapatos de baile
Después de que a Maggie Latham, de 61 años, le reemplazaran ambos tobillos debido a un accidente laboral y una artritis, sus pies estaban en pésimas condiciones. "No podía mover mi pie derecho en absoluto", dice ella. "Pero sabía que necesitaba fisioterapia y no quería tomar analgésicos".
Afortunadamente, encontró el Centro de terapia ambulatoria en Spring Valley Hospital. "Estaba destinado a estar aquí", dice ella. Fisioterapeuta James Horrocks le enseñó múltiples ejercicios que usa en ambos pies. "Empujaré mis pies hacia arriba, hacia abajo, de lado a lado, en sentido horario y en sentido antihorario", explica. “Luego pasaré a la máquina de pesas, haré estiramientos y trabajaré en mi equilibrio. Puedo volver a caminar, y como amo bailar, quiero usar tacones pequeños, no mis zapatillas de deporte. Además, cuando James estira mi pie con sus manos, también me ha ayudado a enderezar un poco los dedos de los pies ”.
Latham tiene algunos consejos para otros que están considerando la terapia. “A por ello, incluso si te duele. Es un trabajo duro, pero mantente firme. Valdrá la pena a largo plazo y mucho mejor que tomar pastillas para el dolor ".