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Con la advertencia de calor excesivo en curso, los profesionales de la salud de The Valley Health System instan a todos los residentes y turistas del sur de Nevada a proteger su salud durante los meses de verano y a tomar medidas inmediatas cuando se presente una enfermedad por calor.

• Nunca deje niños, mascotas o adultos discapacitados en el automóvil, incluso con el motor en marcha. Cuando el motor no está funcionando, un automóvil puede calentarse 20 grados en 10 minutos, según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras. Consulta otros consejos en: Prevención del golpe de calor infantil: Evite las muertes por automóviles calientes | NHTSA
• Prevenga muertes en autos calientes y mire antes de cerrar: nunca deje a un niño desatendido. Revise todo su vehículo antes de cerrar las puertas. Pídale a su proveedor de cuidado infantil que llame si su hijo no se presenta como se esperaba. Coloque un artículo personal como su bolso o bolsa de trabajo en el asiento trasero para mirar antes de cerrar el auto y alejarse. Fuente: Prevención del golpe de calor infantil: Evite las muertes por automóviles calientes | NHTSA
• Quédese adentro durante las partes más calurosas del día; haga sus mandados temprano en la mañana o tarde en la noche.
• Si está al aire libre, use ropa holgada de colores claros, sombrero y protector solar. Protéjase los pies con bloqueador solar y zapatos para el agua o chanclas. 
• Enfríe su automóvil tanto como sea posible. Rompe las ventanas para ventilar. Cubra el volante y los asientos del automóvil para que estén más fríos al tacto. Protéjase las manos al tocar las manijas de las puertas o al abrir / cerrar el maletero.
• Algunos medicamentos pueden hacer que sea más susceptible al calor. Escucha a tu cuerpo y no te presiones.
• Los muy jóvenes y los ancianos son más susceptibles al calor; vigile de cerca a los niños más pequeños y cree un plan de comunicación con parientes y amigos mayores para que sepan cómo comunicarse con usted en caso de emergencias.
• Protege tu piel. Use sombreros o paraguas para defenderse de los fuertes rayos del sol. Reponga el protector solar para evitar quemaduras solares. Asegúrese de aplicar protector solar en el cuero cabelludo, las puntas de las orejas, la parte superior de los pies y lo que no cubra su ropa o traje de baño. No olvides la parte posterior de tu cuello, brazos y piernas.
• Programe descansos de hidratación durante todo el día. Cuando se juega al aire libre, es importante tomar descansos de agua cada 20 a 30 minutos. Debido a que nuestra transpiración se evapora tan rápidamente en el sur de Nevada, es posible que no nos demos cuenta de nuestra pérdida de agua, por lo tanto, configure la alarma en su teléfono para recordarle que tome un trago. Siempre traiga agua extra cuando haga mandados.
• Piense antes de beber. El agua es la mejor fuente para rehidratar su cuerpo y, si está haciendo ejercicio activamente, las bebidas deportivas pueden ayudar a reemplazar la sal y los minerales perdidos durante el ejercicio. El alcohol y las gaseosas pueden deshidratar el cuerpo, así que bébalos con moderación durante los meses de verano. Aprovecha los alimentos a base de agua como la sandía, los pepinos, el calabacín y los tomates para mantenerte hidratado. 
• Combata el calor y manténgase fresco buscando sombra, usando un sombrero o llevando un paraguas, colocando una toalla fría alrededor del cuello y detrás de las rodillas, pasando las muñecas bajo agua fría, sentado frente a un ventilador, saltando en una piscina o tomar un baño o ducha fría.
• Conozca los signos y síntomas de una posible enfermedad por calor:
  • Agotamiento por calor:
    • calambres musculares
    • sudoración intensa
    • debilidad
    • piel fría, pálida y húmeda
    • un pulso rápido
    • náuseas o vómitos. 
  • Qué hacer: inmediatamente tome medidas para enfriar el cuerpo y si no se siente mejor, busque atención médica inmediata.
  • Golpe de calor
    • una temperatura corporal superior a 103 grados
    • piel caliente, roja, seca o húmeda
    • un pulso rápido
    • confusión / estado mental alterado
    • posible inconsciencia.
  • Qué hacer: Se requiere atención médica inmediata. Llame al 911. Tome medidas para enfriar el cuerpo pero no le dé líquidos a la persona.