Así se siente un tendón de Aquiles lesionado y cómo protegerse de una lesión
Cada vez que caminas, apuntas el pie, te pones de puntillas o saltas, utilizas el tendón de Aquiles. Es el tendón más grande del cuerpo y conecta el hueso del talón con el músculo de la pantorrilla a lo largo de la parte posterior del tobillo. Aunque es posible que esté familiarizado con las lesiones del tendón de Aquiles porque ha oído hablar de atletas famosos que las sufrieron, cualquiera puede lesionarse este tendón. No es necesario ser deportista para que esto suceda.
¿Qué sucede cuando te lesionas el tendón de Aquiles?
El tendón que conecta el músculo de la pantorrilla con el talón soporta mucha tensión todos los días. El tendón de Aquiles desempeña un papel integral cuando caminas, corres, saltas o realizas casi cualquier tipo de actividad atlética. Las lesiones de este tendón pueden ocurrir por uso excesivo o daño debido a un movimiento repentino o traumatismo en el área. El tendón puede irritarse, inflamarse o hincharse. También puede romperse o romperse parcial o totalmente. Las lesiones del tendón de Aquiles pueden causar mucho dolor y también pueden comprometer el rango de movimiento del pie y la pierna.
¿Cuáles son los síntomas de una lesión del tendón de Aquiles?
Puede experimentar uno o más de los siguientes síntomas si se lesiona el tendón de Aquiles:
- Dolor en la parte posterior de la pierna cerca del talón que empeora con la actividad
- Hinchazón junto con dolor durante o después de la actividad.
- Engrosamiento del tendón de Aquiles
- Dificultad para flexionar el pie o doblarlo hacia abajo
- Un dolor agudo y repentino, a veces acompañado de un chasquido (esto puede indicar que el tendón se ha roto)
¿Cómo se trata una lesión del tendón de Aquiles?
El tratamiento depende de la extensión de la lesión. Si tiene inflamación en el tendón, también conocida como tendinitis, puede experimentar alivio descansando la pierna afectada, aplicando hielo y tomando medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) para el dolor. Se puede recomendar un yeso, una férula, una bota para caminar u aparatos ortopédicos. Los ejercicios específicos o la fisioterapia pueden ayudar a fortalecer los músculos de la pantorrilla.
Si su tendón de Aquiles se ha roto (desgarrado) parcial o totalmente, es posible que sea necesaria una cirugía.
¿Cómo puedo prevenir las lesiones del tendón de Aquiles?
Aunque no hay forma de garantizar que nunca se lesionará el tendón de Aquiles, existen medidas que puede tomar para reducir el riesgo. Éstas incluyen:
- Calentar adecuadamente antes de cualquier tipo de actividad física, ejercicio o deporte
- Aumentar lentamente el nivel de intensidad de la actividad.
- Participar en actividades de bajo impacto, como andar en bicicleta o nadar, en lugar de actividades de alto impacto como correr, baloncesto o tenis.
- Alternar actividades para no ejercer tensión repetitiva en el tendón día tras día
- Usar zapatos de apoyo apropiados para la actividad
- Evitar el ejercicio en superficies irregulares, resbaladizas o duras.
- Dejar de realizar actividades si comienza a sentir dolor, hinchazón o malestar en el tendón.
Si nota síntomas de una posible lesión en el tendón de Aquiles, programe una cita con un médico. Si experimenta un dolor intenso y repentino en la parte posterior de la pierna cerca del talón, acompañado de un chasquido o la incapacidad de flexionar o doblar el pie o ponerse de puntillas, busque atención médica de inmediato porque puede ser un signo de ruptura. tendón.
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Fecha de la última revisión: 14 de febrero de 2024
Revisión editorial: Andrea Cohen, Directora Editorial, Baldwin Publishing, Inc. Contactar con la editora
Revisión médica: Dr. Perry Pitkow
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