6 consejos para tratar enfermedades comunes durante el viaje

No permita que enfermedades o lesiones menores arruinen su viaje. Prepárese con estos sencillos remedios.

Cuando estás lejos de casa, ya sea visitando a la familia o en una excursión exótica, lo último que quieres es quedarte fuera de juego por una enfermedad o lesión leve. Por suerte, es bastante fácil estar preparado para tratar molestias como moqueo, malestar estomacal, ampollas, picaduras de insectos y más con solo un poco de planificación. No necesitas llevar una maleta llena de suministros médicos, pero estar preparado puede ayudarte a sentirte mejor más rápido para que puedas volver a crear recuerdos.

A continuación se presentan algunas formas sencillas de controlar enfermedades comunes mientras está lejos de casa para que no tenga que perderse la diversión ni tener que desviarse a un centro de atención de urgencia o una clínica de salud:

1. Empaque un mini botiquín. Lleva contigo medicamentos básicos de venta libre. Analgésicos como el ibuprofeno o el acetaminofén pueden aliviar el dolor de cabeza, la fiebre o los dolores generales. Los antiácidos y antidiarreicos son útiles si te molesta el estómago por comida o agua desconocidas. Los medicamentos para la alergia pueden ser útiles si reaccionas a algo inesperado. Tenerlos a mano te ahorrará tener que buscar una farmacia cuando no te sientas bien.
2. Descansa e hidrátate si te sientes mal. Es fácil cansarse al viajar debido a los vuelos largos, las diferentes zonas horarias y los días ajetreados. Si sientes que empiezas a sentirte mal, bebe mucha agua, duerme más y come alimentos sencillos y nutritivos para que tu cuerpo se recupere más rápido.
3. Cuida lo que comes y bebes. Los problemas estomacales son comunes al viajar, sobre todo al comer alimentos desconocidos. Si el agua del grifo es de dudosa calidad, opte por el agua embotellada y evite productos como la ensalada, que probablemente se hayan enjuagado con la misma agua. En su lugar, opte por alimentos recién cocinados y calientes. Si tiene problemas estomacales, evite las comidas grasosas, con muchos lácteos o picantes, así como el alcohol.
4. Alivie el mareo por movimiento antes de que comience. Si eres propenso a marearte, siéntate cerca de una ventana y observa el horizonte. Medicamentos de venta libre como Dramamine o Bonine pueden ayudar a prevenir las náuseas. Las comidas o bebidas con jengibre pueden ayudarte a calmar el estómago (lleva unas pastillas de jengibre masticables en el bolso, por si acaso).
5. Trate cortes menores y ampollas de inmediato. Limpie cualquier raspadura o corte pequeño con agua y jabón. Luego aplique ungüento antibiótico y cúbralo con una venda (asegúrese de llevarla en su bolso). Si tiene ampollas, no las reviente, ya que podrían infectarse. En su lugar, use apósitos para ampollas o molesquín para proteger sus pies y caminar con mayor comodidad.
6. Previene y alivia las picaduras de insectos. Use repelente de insectos y use mangas largas en zonas con insectos comunes. Si le pican, la crema de hidrocortisona o los antihistamínicos pueden aliviar la picazón. Los analgésicos de venta libre pueden aliviar el dolor y la inflamación. No se rasque para evitar infecciones.

Estar preparado es la mejor manera de manejar dolores y molestias menores durante su viaje sin que afecten demasiado sus vacaciones. Pero si se siente muy enfermo, sus síntomas no mejoran o sufre una lesión grave, busque atención médica. Si está fuera del país, su seguro de viaje podría cubrirle si necesita ir a una clínica u hospital. Si se encuentra en EE. UU., la mayoría de los seguros cubren las visitas a centros de atención de urgencias o a la sala de emergencias si está fuera de casa.

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Fecha de la última revisión: 20 de mayo de 2025

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Revisión médica: Perry Pitkow, MD

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